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Palmes de nage pour la natation en mer et piscine

Les palmes de nage pour la natation ou la piscine permettent aux nageurs de modifier ou améliorer leur façon de nager. ​Découvez au sein de ce rayon nos paires de palmes courtes ou longues adaptées à la natation, un très grand choix de palmes natation parmi les marques Aqua Sphere, Cressi, Seac Sub…

La nage avec palmes : les bienfaits

Les palmes de natation sont adaptées aux nageurs et nageuses qui désirent améliorer leur technique de nage. Elles présentent de nombreux avantages pour les nageurs que se soit au niveau physique ou technique et procurent une sensation de glisse incomparable. Grâce aux palmes de nage, on peut travailler le bas du corps par un mouvement de propulsion à savoir les fessiers, cuisses, mollets et bas du dos, on améliore notre circulation sanguine tout en améliorant notre cardio (renforcement du système cardio-vasculaire). D’un point de vue technique, les palmes corrigent la technique de nage, améliorent la puissance et propulsion et permettent de coordonner la respiration avec les mouvements de nage. La nage avec palmes est source de bienfaits physiques et techniques pour le nageur.

 

Il est possible de s'équiper de d'autres accessoires de nage comme le pull-buoy, la planche ou encore les plaquettes de nage.

Le choix des palmes de natation

Concernant le choix des palmes, il convient de prendre en compte trois critères à savoir la rigidité, la tenue du pied et la longueur. Les palmes courtes sont plus maniables que les palmes de plongée, ainsi on les utilise plus facilement au sein d'une piscine. Dans ce rayon, on retrouve également des palmes plus longues pour la nage en mer (sauvetage, entraînement BNSSA...). La conception des palmes de nage est permet de répondre aux différents objectifs d'entraînement que se fixent les nageurs. Concernant la rigidité, il faut retenir qu'une palme rigide offre plus de propulsion mais pour plus d'effort qu'une paire de palmes souples. Choisir par ailleurs une paire chaussante pour plus de confort (sans sangle).

 

Palmes pour les nageurs débutants

Un nageur débutant ou occasionel à plus d'intérêt à investir dans une bonne paire de palmes courtes (conception plutôt large). Celles-ci procurent un mouvement très proche du mouvement que l’on effectue sans matériel, ainsi, le nageur conserve une bonne fréquence de battements de pieds et une bonne dépense énergétique. En crawl, on peut utiliser les palmes sans modifier la coordination des bras et des jambes. Il convient aussi de prendre en compte le fait que certaines piscines n’autorisent que ce type de palmes. Les palmes courtes donnent de bonnes sensations de vitesse, une meilleure propulsion et permettent de renforcer le bas du corps. Un nageur débutant aura tendance à choisir des palmes souples.

 

Palmes pour nageurs réguliers ou entraînement intensif

Un nageur régulier ou recherchant un entraînement intensif portera son choix sur des palmes de natation plus longues et plus rigides. Moins de battement de pied par minute avec ce type de palmes mais un renforcement musculaire plus important au niveau des membres inférieurs ainsi qu’une amélioration de l’endurance.

 

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